Leća bolognese s integralnom tjesteninom
⏱ 35 min
🍽 2 Porcije
Srednje
Biljni ručak bogat vlaknima, idealan za sitost i kontrolu kalorija.
Sastojci
- 160 g integralna tjestenina
- 260 g kuhana leća
- 300 g pasirana rajčica
- 100 g mrkva
- 80 g luk
- 10 g maslinovo ulje
Upute za pripremu
-
1
Na ulju pirjaj luk i mrkvu dok ne omekšaju.
-
2
Dodaj leću, pasiranu rajčicu i začine.
-
3
Kuhaj umak 20 minuta dok se ne zgusne.
-
4
Pomiješaj s kuhanom integralnom tjesteninom.
Kalorije po porciji
Kalorije
498.0 kcal
Proteini
25.0 g
Ugljikohidrati
78.0 g
Masti
9.0 g
Vlakna
16.0 g