Poke bowl s tunom, edamameom i rižom
⏱ 30 min
🍽 1 Porcije
Lagano
Svjež bowl s tunom, edamameom, krastavcem i rižom za visokoproteinski ručak.
Sastojci
- 160 g tuna u vodi
- 180 g kuhana riža
- 100 g edamame
- 100 g krastavac
- 80 g mrkva
- 8 g sezam
Upute za pripremu
-
1
Skuhaj rižu i pusti da se malo ohladi.
-
2
Edamame kratko prokuhaj, a povrće nareži tanko.
-
3
Tunu dobro ocijedi.
-
4
Sve složi u bowl i začini limetom, malo soja umaka i sezamom.
Kalorije po porciji
Kalorije
575.0 kcal
Proteini
45.0 g
Ugljikohidrati
68.0 g
Masti
13.0 g
Vlakna
8.0 g