Slani omlet s puretinom i posnim sirom
⏱ 16 min
🍽 1 Porcije
Lagano
Brz slani doručak za jutra kad treba puno proteina i malo stabilne energije.
Sastojci
- 150 g jaja
- 80 g pureća šunka
- 100 g posni sir
- 60 g špinat
- 5 g maslinovo ulje
Upute za pripremu
-
1
Jaja posoli i umutiti vilicom.
-
2
Na malo ulja kratko uveni špinat i dodaj narezanu pureću šunku.
-
3
Ulij jaja i peci na srednje laganoj vatri.
-
4
Pred kraj dodaj posni sir, preklopi omlet i posluži topao.
Kalorije po porciji
Kalorije
389.0 kcal
Proteini
43.0 g
Ugljikohidrati
8.0 g
Masti
19.0 g
Vlakna
2.0 g