Ručak
Bowl s junetinom, kuskusom i brokulom
Jednostavan obrok za plan prehrane: junetinom, kuskusom i brokulom.
612kcal
49gproteini
49gUH
24gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| nemasna junetina | 150 g | 326 | 39 g |
| kuskus kuhan | 160 g | 179 | 6.1 g |
| brokula | 180 g | 63 | 4.3 g |
| maslinovo ulje | 5 g | 44 | 0 g |
| mediteranski začini | 1 g | 0 | 0 g |
Priprema
- Pripremi izvor proteina na tavi ili u pećnici.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini i dodaj maslinovo ulje na kraju.