Večera
Bowl s lososom, rižom i gljivama
Jednostavan obrok za plan prehrane: lososom, rižom i gljivama.
562kcal
36gproteini
51gUH
23gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| losos | 130 g | 270 | 26 g |
| riža kuhana | 160 g | 208 | 4.3 g |
| gljive | 180 g | 40 | 5.6 g |
| maslinovo ulje | 5 g | 44 | 0 g |
| mediteranski začini | 1 g | 0 | 0 g |
Priprema
- Pripremi izvor proteina na tavi ili u pećnici.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini i dodaj maslinovo ulje na kraju.