Ručak
Bowl s piletina, krumpirom i povrćem
Jednostavan obrok za plan prehrane: piletina, krumpirom i povrćem.
560kcal
55gproteini
52gUH
14gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| pileća prsa | 150 g | 248 | 46.5 g |
| krumpir | 220 g | 169 | 4.4 g |
| miješano povrće | 180 g | 72 | 3.6 g |
| maslinovo ulje | 8 g | 71 | 0 g |
| mediteranski začini | 1 g | 0 | 0 g |
Priprema
- Pripremi izvor proteina na tavi ili u pećnici.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini i dodaj maslinovo ulje na kraju.