Ručak
Brzi tanjur s lećom, basmati rižom i salatom
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
539kcal
26gproteini
90gUH
10gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| leća kuhana | 210 g | 244 | 18.9 g |
| basmati riža kuhana | 150 g | 195 | 4 g |
| zelena salata | 190 g | 28 | 2.7 g |
| maslinovo ulje | 8 g | 71 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.