Ručak
Brzi tanjur s piletina, integralnom tjesteninom i povrćem
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
684kcal
61gproteini
79gUH
14gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| pileća prsa | 145 g | 239 | 45 g |
| integralna tjestenina kuhana | 210 g | 315 | 12.2 g |
| miješano povrće | 190 g | 76 | 3.8 g |
| maslinovo ulje | 6 g | 53 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.