Ručak
Brzi tanjur s piletina, rižom i tikvicama
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
521kcal
51gproteini
48gUH
12gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| pileća prsa | 145 g | 239 | 45 g |
| riža kuhana | 150 g | 195 | 4 g |
| tikvice | 190 g | 32 | 2.3 g |
| maslinovo ulje | 6 g | 53 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.