Večera
Brzi tanjur s tofuom, krumpirom i gljivama
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
426kcal
27gproteini
46gUH
18gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| tofu | 210 g | 160 | 16.8 g |
| krumpir | 210 g | 162 | 4.2 g |
| gljive | 190 g | 42 | 5.9 g |
| maslinovo ulje | 7 g | 62 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.