Večera
Fitness tanjur s lososom, quinoom i salatom
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
591kcal
38gproteini
38gUH
31gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| losos | 145 g | 302 | 29 g |
| quinoa kuhana | 150 g | 180 | 6.6 g |
| zelena salata | 190 g | 28 | 2.7 g |
| maslinovo ulje | 9 g | 80 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.