Večera
Fitness tanjur s tofuom, batatom i povrćem
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
479kcal
24gproteini
62gUH
18gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| tofu | 210 g | 160 | 16.8 g |
| batat | 210 g | 181 | 3.4 g |
| miješano povrće | 190 g | 76 | 3.8 g |
| maslinovo ulje | 7 g | 62 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.