Večera
Meal-prep tanjur s lososom, krumpirom i tikvicama
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
576kcal
36gproteini
42gUH
29gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| losos | 145 g | 302 | 29 g |
| krumpir | 210 g | 162 | 4.2 g |
| tikvice | 190 g | 32 | 2.3 g |
| maslinovo ulje | 9 g | 80 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.