Ručak
Meal-prep tanjur s piletina, quinoom i gljivama
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
515kcal
58gproteini
39gUH
15gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| pileća prsa | 145 g | 239 | 45 g |
| quinoa kuhana | 150 g | 180 | 6.6 g |
| gljive | 190 g | 42 | 5.9 g |
| maslinovo ulje | 6 g | 53 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.