Večera
Meal-prep tanjur s slanutkom, quinoom i povrćem
Varijacija balansiranog tanjura za automatsko slaganje plana.
681kcal
29gproteini
104gUH
18gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| slanutak kuhan | 210 g | 344 | 18.9 g |
| quinoa kuhana | 150 g | 180 | 6.6 g |
| miješano povrće | 190 g | 76 | 3.8 g |
| maslinovo ulje | 9 g | 80 | 0 g |
| limunov sok | 5 g | 1 | 0 g |
Priprema
- Pripremi protein po želji.
- Dodaj kuhani prilog i povrće.
- Začini, izmiješaj i spremi u posudu.