Večera
Mediteranska tuna salata
Velika salata s dovoljno proteina za večeru.
485kcal
58gproteini
22gUH
20gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| tuna u vodi | 140 g | 162 | 36.4 g |
| jaje 1 kom | 60 g | 86 | 7.8 g |
| zelena salata | 180 g | 27 | 2.5 g |
| kukuruz | 70 g | 67 | 2.4 g |
| feta light | 40 g | 72 | 8.8 g |
| maslinovo ulje | 8 g | 71 | 0 g |
Priprema
- Skuhaj jaje.
- Pomiješaj salatu, tunu, kukuruz i fetu.
- Dodaj ulje i začine.