Doručak
Proteinska zobena s bananom
Topli doručak koji dobro drži sitost i lako se prilagođava kalorijama.
516kcal
40gproteini
74gUH
9gmasti
Vrijeme: priprema 8 min, kuhanje 8 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| zobene pahuljice | 60 g | 233 | 10.1 g |
| whey protein | 30 g | 120 | 24 g |
| banana | 100 g | 89 | 1.1 g |
| mlijeko 1.5% | 150 g | 69 | 5.1 g |
| cimet po želji | 2 g | 5 | 0.1 g |
Priprema
- Skuhaj zobene u mlijeku s malo vode.
- Makni s vatre pa umiješaj whey i cimet.
- Dodaj narezanu bananu i posluži.