Doručak
Proteinske palačinke s posnim sirom
Slatki doručak s puno proteina.
590kcal
61gproteini
53gUH
16gmasti
Vrijeme: priprema 8 min, kuhanje 8 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| brašno zobeno | 55 g | 214 | 9.3 g |
| whey protein | 25 g | 100 | 20 g |
| jaje 1 kom | 60 g | 86 | 7.8 g |
| bjelanjci | 100 g | 52 | 11 g |
| posni sir | 100 g | 98 | 12 g |
| šumsko voće preljev | 80 g | 40 | 0.6 g |
Priprema
- Pomiješaj zobeno brašno, whey, jaje i bjelanjke.
- Ispeci male palačinke na neprianjajućoj tavi.
- Posluži s posnim sirom i voćem.