Doručak
Tortilja s puretinom i jajima
Doručak ili meal-prep wrap za više sitosti.
675kcal
66gproteini
43gUH
25gmasti
Vrijeme: priprema 8 min, kuhanje 8 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| tortilja integralna | 70 g | 219 | 6 g |
| mljevena puretina | 140 g | 238 | 30.8 g |
| jaje 1 kom | 60 g | 86 | 7.8 g |
| bjelanjci | 120 g | 62 | 13.2 g |
| sir light | 25 g | 45 | 7 g |
| paprika | 80 g | 25 | 0.8 g |
Priprema
- Ispeci puretinu i papriku.
- Dodaj jaje i bjelanjke pa promiješaj.
- Stavi u tortilju sa sirom i zamotaj.