Ručak
Vegetarijanski bowl sa slanutkom
Vegetarijanski obrok s dobrim vlaknima i proteinima.
756kcal
39gproteini
115gUH
17gmasti
Vrijeme: priprema 10 min, kuhanje 20 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| slanutak kuhan | 220 g | 361 | 19.8 g |
| quinoa kuhana | 170 g | 204 | 7.5 g |
| miješano povrće | 200 g | 80 | 4 g |
| grčki jogurt light umak | 80 g | 58 | 7.2 g |
| maslinovo ulje | 6 g | 53 | 0 g |
Priprema
- Zagrij slanutak i povrće.
- Dodaj kuhanu quinou.
- Prelij jogurt umakom.