Doručak
Zobena kaša s wheyem i jabuka
Brza zobena kaša s dodatkom jabuka za doručak bogat proteinima.
472kcal
46gproteini
62gUH
6gmasti
Vrijeme: priprema 6 min, kuhanje 7 min.
Sastojci
| Sastojak | Gramaža | kcal | P |
|---|---|---|---|
| zobene pahuljice | 55 g | 214 | 9.3 g |
| whey protein | 30 g | 120 | 24 g |
| jabuka | 120 g | 62 | 0.4 g |
| grčki jogurt 0% | 120 g | 71 | 12 g |
| cimet | 2 g | 5 | 0.1 g |
Priprema
- Skuhaj zobene s vodom ili mlijekom.
- Umiješaj whey kada se malo ohladi.
- Dodaj voće i cimet.